Ecco un esempio di preparazione atletica redatto da Andrea Giannini, preparatore atletico che ha collaborato negli anni con varie squadre della nostra provincia.

Come tutti sanno, nel calcio il periodo di preparazione riveste un'importanza fondamentale per il condizionamento fisico (oltre che tecnico e tattico) delle varie squadre e dei singoli giocatori. Ma anche in questo caso è molto importante arrivarci già in una condizione di sufficiente efficienza fisica. Questo vale soprattutto per i calciatori appartenenti alle categorie dilettantistiche, che hanno un periodo di riposo di oltre tre mesi. E' importante, dunque, rimettersi in moto gradualmente, per arrivare all'appuntamento della preparazione già discretamente "rodati".

Le poche righe che seguono sono uno dei tanti esempi di "pre-preparazione", ossia una serie di esercizi ed accorgimenti atti a far riprendere al meglio l'efficienza fisico-condizionale del calciatore, in vista del più specificao (ed intenso) periodo di preparazione atletica. Si noti, oltre alla semplicità degli esercizi proposti, anche il progressivo incremento dei carichi di lavoro all'interno delle quattro settimane proposte. Semplicità degli esercizi, come detto, ma da fare con estrema accuratezza: dato che troppo spesso, nel calcio, si tende purtroppo a snobbare spesso e volentieri la corretta tecnica esecutiva di corsa, balzi ed esercizi di potenziamento in generale.

Ecco comunque la mia proposta personale, divisa in tre allenamenti alla settimana per quattro settimane, al fine di raggiungere una condizione fisica sufficiente durante il "fatidico" inizio della preparazione atletica.

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